2019 FIBA DÜNYA KUPASI NEREDE OLACAK?

2019 FIBA DÜNYA KUPASI Çin Halk Cumhuriyeti’nde gerçekleşecek olup, Çin’in 8 ayrı şehrinde gerçekleşecektir.

Bu şehirler

  1. Beijing
  2. Nanjing
  3. Wuhan
  4. Shanghai
  5. Guanghzou
  6. Dongguan
  7. Foshan
  8. Shenzhen

Ayrıntılı bilgi http://www.fiba.basketball/basketballworldcup/2019 adresinden edenibilirsiniz.

 

Ayağa Bandaj Nasıl Yapılır?

Her sakatlık için farklı bir bandajlama tekniği bulunmaktadır. Burada paylaşılan teknik genel olarak ayak bileği eklemini güçlendirmeye dayalıdır. Bu nedenle bu bandajlama tekniğinin olası mevcut ayak bileği sakatlıklarınıza uyumlu olup olmadığını bir fizyoterapiste danışın.

Bu bandajlamada 4 cm civarı kalınlığa sahip, esnemeyen yapışkanlı flaster kullanılması önerilmektedir. Uygulama alanının önceden traş edilmiş olması şiddetle tavsiye edilir. Bandajlanacak bölge kuru ve temiz olmalıdır. Bandajlar aktivite sonrası çıkarılmalıdır. Uygulama esnasında bandajlar kesinlikle sıkacak şekilde yapıştırılmamalıdır.

Ayak bileği bandajlamasının yararları:

-Ayak bileği sakatlığının iyileşme sürecini hızlandırıp spora daha hızlı dönüş yapmak

-Aktivite esnasında ayak bileği sakatlıklarını engellemek ve ya minimuma indirmek

-Kronikleşen sakatlıkları engellemek

Aşağıdaki durumlarda kullanılmamalıdır:

-Kemik kırılmalarında

-Yapışkan flasterlere karşı alerjik olanlarda

-Bandajlama sonucu eklemde ve ya ayak, bacak, parmak gibi uzuvlarda ağrı oluşması durumunda

Ayak Bileği Eklemi Bandajlama Uygulaması

Resimleri daha büyük görebilmek için resimlerin üzerine tıklamanız yeterli.