Ayağa Bandaj Nasıl Yapılır?

Her sakatlık için farklı bir bandajlama tekniği bulunmaktadır. Burada paylaşılan teknik genel olarak ayak bileği eklemini güçlendirmeye dayalıdır. Bu nedenle bu bandajlama tekniğinin olası mevcut ayak bileği sakatlıklarınıza uyumlu olup olmadığını bir fizyoterapiste danışın.

Bu bandajlamada 4 cm civarı kalınlığa sahip, esnemeyen yapışkanlı flaster kullanılması önerilmektedir. Uygulama alanının önceden traş edilmiş olması şiddetle tavsiye edilir. Bandajlanacak bölge kuru ve temiz olmalıdır. Bandajlar aktivite sonrası çıkarılmalıdır. Uygulama esnasında bandajlar kesinlikle sıkacak şekilde yapıştırılmamalıdır.

Ayak bileği bandajlamasının yararları:

-Ayak bileği sakatlığının iyileşme sürecini hızlandırıp spora daha hızlı dönüş yapmak

-Aktivite esnasında ayak bileği sakatlıklarını engellemek ve ya minimuma indirmek

-Kronikleşen sakatlıkları engellemek

Aşağıdaki durumlarda kullanılmamalıdır:

-Kemik kırılmalarında

-Yapışkan flasterlere karşı alerjik olanlarda

-Bandajlama sonucu eklemde ve ya ayak, bacak, parmak gibi uzuvlarda ağrı oluşması durumunda

Ayak Bileği Eklemi Bandajlama Uygulaması

Resimleri daha büyük görebilmek için resimlerin üzerine tıklamanız yeterli.

 

 

Basket maçı nasıl başlar?

Hava atışı, takımlar sahaya çıktıkları anda, oyunun başlaması için hakemin sahanın orta dairesinde herhangi iki rakip basketbol oyuncusu arasında topu havaya atmasıdır.

Tutulmuş top, rakip takımlardan bir veya daha fazla oyuncunun bir ya da iki el ile, topun kontrole alınmasıdır.

Hava atışına giren oyuncular, ayakları orta dairenin kendi sahalarına yakın olmak üzere bir ayağı orta çizgiye yakın olarak bulunmalıdırlar.

Dairenin çevresinde yan yana dizilen takım oyuncuları, rakip oyuncu aralarına girmek

istediğinde, buna izin vermek zorunda kalmaktadırlar.

Daha sonra başhakem topu iki rakip oyuncu tam arasında, dik olarak yukarı doğru sıçradıklarında yetişemeyecekleri şekilde yüksekliğe atmalıdır.

Top, en üst noktaya ulaştıktan sonra, sıçrayan oyuncuların biri veya ikisi birden

elle çelinmelidir.

Top kazanılana kadar, hava atışına katılan basketbol oyuncuları sıçrama yerlerinden ayrılamazlar.

Bu hava atışına kalkan oyuncular, topu diğer oyunculara yada saha zeminine değene kadar topu tutamazlar;ayrıca topa iki kereden fazla dokunamazlar.

Hava atışına katılan iki oyuncu topa değemedilerse, hava atışı tekrarlanır.

Ayrıca topa dokunulmadan, dairenin etrafında dizili diğer basketbol oyuncuları orta daireyi geçemezler.